Vücudumuzu kış dönemine nasıl hazırlamalıyız?

Kışa girerken dikkat edilmesi gereken en önemli konu, havadaki ısı değişikliğine uyum sağlayabilmek için metabolizmada meydana gelen azalmadır. Azalan metabolizma hızına yağışlı ve soğuk hava, yoğun iş temposu ve kısalan günler sebebiyle azalan fiziksel aktivite de eklenince kilo almak kaçınılmaz