Günlük yaşamda yaptığımız ters hareketler, eski kırıklar, bilgisayar karşısında yanlış oturmak gibi birçok farklı neden, ofis çalışanlarının yaşadığı bu ağrıların sebebi olabilir.
“Zamanla kendini gösteren ağrılar, sağlıklı bir çalışma alanı oluşturmanız için vücudun gönderdiği sinyaller olarak düşünülmeli” diyen Ortopedi ve Travmatoloji / El Cerrahisi Uzmanı Prof. Dr. Alper Gökçe, yanlış davranışlar sonucu oluşan ağrılar için birtakım tavsiyelerde bulundu.
“Boyun yapısındaki şekil değişiklikleri sinirlerin konumu ve kan dolaşımı üzerine dolaylı etki yapmaktadırlar. Bu nedenle başta ekranlar olmak üzere ofiste çalışılan dokümanlara görsel erişimde boyna verilen pozisyon değerlidir.”
“Öncelikle masada dik oturulmalı. Yazı yazarken kollar yere mümkün olduğunca paralel olmalı. Dirsekler gövdenin yan tarafında, gövde dik, bacaklar zemine paralel duran ayaklar üzerinde olmalı. Sürekli aynı tarafa boynu döndürmek kasların ve bağların esnekliği üzerindeki olumsuz etmenlerdir.
Let me tell You a sad story ! There are no comments yet, but You can be first one to comment this article.
Write a comment