İnsan vücudu için çok önemli olan omega-3 yağ asidi sadece kalp krizi ve felci önlemekle kalmıyor; kaslar, tendonlar ve eklemlerin kireçlenme sürecini de yavaşlatıyor. Omega- 3’ü sadece balık yağından değil yumurtadan, yağlı balıklardan, keten tohumundan ve cevizden de almak mümkün.
Kas ve eklemlerin güçlenmesi için en ideal egzersizin yüzmek olduğunu belirten uzmanlar, haftada 3 gün yüzme önerisinde bulunuyor. Acıbadem Bursa Hastanesi Başhekimi ve Ortopedi ve Travmatoloji Uzmanı Prof. Dr. Nadir Şener, “Yüzmek kas ve eklemlerin güçlenmesi için en ideal egzersiz.”
Halk arasında kireçlenme olarak bilinen osteoartrit, 50 yaş üzeri çoğu insanın yaşadığı sağlık problemlerinden birisi. Ortopedi ve Travmatoloji Uzmanı Dr. Özgün Erçeltik, yaş ve kiloya uygun yapılmayan egzersizin kireçlenmeye neden olduğunu söylüyor. Kireçlenmenin yaşam kalitesini düşürdüğünü belirten Erçeltik, “Eklemler, etraf
Uzmanlar, diz ekleminden gelen seslerin diz hareketleri sırasında özellikle çömelip kalkarken ortaya çıktığını belirtiyor. Daha çok çıtırdama şeklinde duyulan bu sesler, büyük oranda diz kapağı kıkırdağının yüzeyinin bozulması ve hareket halinde bu bozuk yüzeyin karşı kemiklere sürtmesinden kaynaklanıyor. Fizik Tedavi
