Yaz mevsiminde vücut için en gerekli sıvı sudur. Yaz aylarında tüketilen su miktarının 2 litrenin altında olmamasına dikkat edilmesi gerekiyor. Meydan Gazetesi‘nde yer alan habere göre; beslenme ve diyet uzmanı Deniz Şafak bu miktarın erkeklerde 3 litreye kadar çıkabileceğini söylüyor.
Su oranı iyi ve düşük kalorili bazı besinler ara öğünler için çok iyi tercihtir. Salatalık %95 su içeriğiyle midede doygunluk oluşturur ve öğünde alınan kalorinin düşmesini sağlar. Meydan Gazetesi‘nde yer alan habere göre; Diyetisyen Şeyma Yılmaz,salatalığın kilo kontrolü için hazırlanan
Ramazan ayında vücut alıştığı tempodan farklılaşır. Bir de üzerine dengesiz bir beslenme eklenince; yorgunluk, unutkanlık, dikkatsizlik, dalgınlık, kabızlık gibi olumsuz sonuçlar gözlenebilir. Meydan Gazetesi‘nde yer alan habere göre; bütün bunların yanı sıra en çok duyulan şikâyetlerden biri de kilo alımı.
Sodexo Avantaj ve Ödüllendirme Hizmetleri’nin “İyi Yaşa” programı kapsamında sağlıklı beslenme önerilerinde bulunan Diyetisyen ve Yaşam Koçu Gizem Şeber, kilo takıntısının da fazla kilolar kadar sağlıksız olduğu konusunda uyarılarda bulunarak “Önemli olan zayıf olmak değil, ‘sağlıklı’ vücut ağırlığını koruyabilmek” dedi.
Beslenme ve Diyet Uzmanı Diyetisyen Hümeyra Taşçıoğlu, tatilde alınan aşırı kiloların bol su içerek ve kalsiyum grubu besinler tüketerek verileceğini söyledi. Hümeyra Taşçıoğlu, kalsiyum grubu besinleri tüketmeden vücuttan yağ atmanın imkansız olduğunu söyledi. Taşçıoğlu, “Her gün mutlaka 2 porsiyon süt/yoğurt
Yaz aylarında daha hareketli olunması ve hafif yiyecekler yenilmesi sayesinde kilo vermenin kolaylaştığı ancak bazı yaz meyvelerinin aşırı tüketilmesinin kiloya neden olduğu belirtildi. Uzmanlar, özellikle karpuza tüketimine dikkat çekti. Acıbadem Bursa Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Gülay Hamzaoğlu Öztürk, tüketilen
