Bu yağlar sağlığınız için yararlı

Tükettiğiniz gıdaların içindeki sağlıklı yağlar sizi birçok hastalığa karşı korur. Bu yağların hangi yiyeceklerde mevcut olduğunu bilirseniz birçok hastalığa karşı kendinizi koruyabilirsiniz. Balık: İstavrit, sardalye, alabalık, somon ve beyaz etli ton balığı gibi yağlı balıklar iyi bir Omega-3 yağ asiti