Çilek, depresyondan koruyor

Bahar aylarının vazgeçilmez meyvesi çilek, lezzetinin yanı sıra sağlığa da birçok faydası bulunuyor.

Düzenli çilek tüketildiğinde kalp sağlığını koruduğunu kaydeden Florence Nightingale Hastanesi’nden beslenme ve diyet uzmanı Güzin Çaltı Yener, çileğin aynı zamanda göz sağlığını da koruduğunu ve kanı temizleyerek cildi yenilediğini belirtiyor. Yener, “Dişetlerinin güçlenmesini sağlar, ağız kokusunu önler. Bağışıklık sistemini güçlendirir. Bağırsaklardaki parazitlerin dökülmesini sağlar. Folat içeriği sayesinde sakinlik hissi verir, depresyondan korur. Su ve lif içeriği yüksektir. Bu nedenle zayıflama diyetlerinde olumlu etkiye sahiptir. Ayrıca kabızlık şikâyetlerine fayda sağlar. Alerjik etki gösterebilir, özellikle çocuklar da dikkatli ve kontrollü tüketilmeli.” diyor.