Böbreklerinizi korumak için güne su içerek başlayın

Dünyada 1 milyarı aşkın hipertansiyon ve 500 milyonu aşkın kronik böbrek hastası bulunuyor. Liv Hospital Nefroloji Uzmanı Prof. Dr. Tekin Akpolat, 12 Mart Dünya Böbrek Günü dolayısıyla verdiği demeçte, böbreklerimizi korumak için güne su içerek başlanması gerektiğini vurguladı.

Liv Hospital Nefroloji Uzmanı Prof. Dr. Tekin Akpolat, “Böbrek hastalıkları tüm organları etkileyebilir. Bu nedenle sağlıklı olmak için böbreklerin sağlıklı çalışması çok önemlidir. Su içmek böbrek hastalığını tedavi etmez fakat önler. Bu yüzden güne su içerek başlayın ve önleminizi alın” dedi.

BÖBREK HASTALIĞI RİSKİ NASIL AZALTILABİLİR?

• Kan basıncınızı takip edin

Hipertansiyon, kalp krizi ve felç dışında böbrek hastalığına da yol açar. Hipertansiyon, kolesterol yüksekliği ve şeker hastalığı ile birlikte olursa böbrek hastalığı riski artar.

• Zinde ve aktif olun

Zinde ve aktif olmak kan basıncı kontrolünü kolaylaştırır, bu nedenle böbrek hastalığı riskini azaltır.

• Kan şekerinizi kontrol altında tutun

Şeker hastalarının yaklaşık yarısında böbrek hastalığı gelişebilir bu nedenle yakın kan şekeri takibi ve kontrolü böbrek hastalığını önler.

• Sağlıklı beslenin, kilo almayın

Sağlıklı beslenme şeker, kalp hastalığı ve hipertansiyon gibi hastalıkları önleyerek böbrek hastalığını önler.

• Yeterli su için

Su içmek tuz, üre ve zehirli maddelerin atılımını kolaylaştırarak böbreklere yardım eder. Günde 1.5-2 litre su içmeye gayret edilmelidir.

• Sigara içmeyin

Sigara böbreklere giden kan akımını yavaşlatır, böbreğin yeterli iş yapmasını azaltabilir. Sigara ayrıca böbrek kanseri riskini de arttırır.

• Bilinçsiz ilaç ve bitkisel ürün kullanmayın

Reçetesiz satılan birçok ilacın/bitkisel ürünün böbrekler üzerine olumsuz etkisi vardır. Böbrek hastalığı olanlarda bu risk daha fazladır.

• Böbreklerinizi kontrol ettirin

Aşağıdaki risk faktörlerinden birine sahipseniz mutlaka böbreklerinizi kontrol ettirin:

– Şeker hastalığı

– Yüksek tansiyon

– Şişmanlık

– Ailenizde böbrek hastalığı var olması.