Uykusuzluk, yeme isteğini artırıyor

Günlük hayatta karşılaşılan stres, çalışma saatlerindeki farklılık ve düzensiz yaşam gibi birçok sorun uyku bozukluğuna neden oluyor.

Bu nedenler insan hayatında ise gecenin ilerleyen saatlerinde başlayan açlık hissi ve durdurulamayan kontrolsüz yeme davranışını ortaya çıkarıyor. Medical Park Fatih Hastanesi Dâhiliye Uzmanı Meftun Çelikçi, “Uyku bozukluğu yaşayan insanlar, yatmadan önce acıkır ve yemek yeme istekleri oluşur. Gece yatmaya yakın saatlerde yenilen yemekler hastanın günlük alması gereken gıdaların yüzde 25 ile yüzde 50’sini almasıyla ortaya çıkar. Bu durum gece halsizlik, yorgunluk, mide rahatsızlıkları, hazımsızlık, uykudan ağrı ile uyanma, kilo artışı, yemek yedikten sonra baş dönmesi gibi şikâyetlerle ortaya çıkıyor.” diyor. Gece yeme oburluğunun genelde 30’lu yaşlarda görüldüğünü belirten Çelikçi, bu durumlarda az kalorili gıdalar tüketmenin önemini vurguluyor ve reçel, bal, şeker, beyaz ekmek, patates püresi, pirinç pilavı gibi gıdalar yerine salata yenmesini öneriyor.