Grip ve nezleye karşı ‘nar suyu’

Manisa Sekiz Eylül Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Buse Telli, kış aylarında artan grip ve nezleye karşı nar suyunu tavsiye etti.

1 bardak nar suyunun 10 bardak yeşil çay etkisine sahip olduğunu kaydeden Telli, narın bağışıklığı güçlendirdiğini ve virüslere karşı vücudu koruduğunu söyledi.

Manisa Sekiz Eylül Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Buse Telli, kış aylarında grip ve nezleden korunmak için nar suyu içilmesini önerdi. Narın önemli bir antioksidan olduğunu dile getiren Telli, narın zarı ayıklanmadan ve çekirdeğiyle birlikte tüketilmesinin önemine değindi.

NAR SUYUNUN FAYDALARI NELERDİR?

* B ve C vitaminlerini barındırır.

* Potasyum, fosfor ve magnezyum mineralleri açısından da zengindir.

* İçerdiği antioksidanlar sayesinde vücudumuzun korunmasında etkilidir.

* Bağışıklık sistemimizi güçlendirir.

* Kışın grip nezle gibi hastalıklara karşı nar suyunun büyük faydası vardır.

* Bakteri ve virüslerin vücudumuza girmesini önler.

* Halsizlik durumlarında enerji verir.

* Kolesterol, kalp damar hastalıklarında, diş ve diş eti kanamalarında, cilt kuruluğunda önemli bir yer sahiptir. Bu hastalıklara karşı direnç gösterir.

* Aynı zamanda hücre yenileyeceği özelliğe de sahiptir.

ASIL FAYDASI ZARINDA

Aynı zamanda içerdiği asitler de zarda bulunur. Nar tüketilirken zarları ayıklanarak yenir. Ancak narı zarı ile birlikte tüketmemiz gerekiyor. Suyu çıkarılırken zarlarla birlikte suyu çıkarılmalı. Zarlı şekilde yapılan nar suyunda iki kat daha fazla antioksidan özelliği var. Asıl faydası zarındadır. Nar çekirdeğindeki asit ise yağ yakmamızı sağlar. Narın çekirdeğiyle tüketmemiz gerekiyor. Suyunu da çekirdeği ile birlikte tüketmeliyiz. Bunlar antioksidanlardır.

10 BARDAK YEŞİL ÇAY ETKİSİNDE

Narın yanı sıra portakal, mandalina, ceviz, fındık ve fıstık da tüketilmesi tavsiyesinde bulunan Telli, “Bir bardak nar suyu, 10 bardak yeşil çay antioksidanına sahip bir özelliği vardır. Yeşil çay kışın çok kullanılır ancak hastalıklardan korunmak adına nar suyunu kullanmak önemlidir.” diye konuştu.