Kiraz, uyku düzenine yardımcı oluyor

Kiraz, A ve C vitamini; demir, bakır ve potasyum minerali; antioksidan madde ve lif içeriği bakımından yüksek bir meyve.

Lif içeriği bakımından zengin olan Kiraz, sindirim sorunlarına da yardımcı oluyor. Florence Nightingale Hastanesi’nden beslenme ve diyet uzmanı Güzin Çaltı Yener, çileğin bağışıklık sistemini güçlendirerek, antioksidan etkisiyle kansere karşı koruma sağladığını aktarıyor. Yener, “Nörolojik hastalıkların görülme riskini azaltır. Kirazda bulunan melatonin uyku düzenine yardımcı olur. Kiraz, içerdiği antosiyanin ile iltihap artırıcı enzimleri baskılar; yapılan çalışmalara göre kiraz, gut hastalığına bağlı eklem ağrısı ataklarını yüzde 35 ile yüzde 75 arasında azaltıyor.” diyor.