Potasyumdan oldukça zengin olan muz, bu mineralden dolayı kalp ve damar hastalıklarına karşı koruyucu ve tansiyonu kontrol etmeye yardımcı bir besindir.
Muzun sağlık üzerindeki faydaları incelendiğinde en dikkat çekenlerden birisi de kalp damar hastalıkları üzerindeki olumlu etkisidir.
Potasyumdan zengin beslenen kişilerde kalp krizi geçirme riskinin de daha düşük olduğunu belirten beslenme uzmanı İpek Ağaca, 1 büyük boy muzun günlük potasyum ihtiyacının ortalama yüzde 25’ini karşıladığına ve iki porsiyon meyveye denk geldiğine dikkat çekti.
Diğer potasyum kaynağı besinler arasında ise lahana, brokoli, pazı, ıspanak gibi yeşil yapraklı sebzeler, mantar, sarımsak, portakal suyu, patates, zeytin, balık, hurma, incir, avokado, kayısı, badem, fındık ve süt ürünleri geliyor.
Let me tell You a sad story ! There are no comments yet, but You can be first one to comment this article.
Write a comment