Fazla su zehirliyor

Fazla terleme olmadığı için kış aylarında su içme ihtiyacı fazla hissedilmez.

Fakat vücudun suya her zaman ihtiyaç duyduğunu söyleyen beslenme uzmanı Ece Köprülü, sıcaklığın hissedilmediği günlerde en az 8-10 bardak su içilmesini tavsiye ediyor. Fakat uzman Köprülü, su zehirlenmesine karşı da şu şekilde uyarıda bulunuyor: “Günde 5 litreden fazla su içmek ve buna uygun oranda idrara çıkmamak vücutta su zehirlenmesine sebep olur. Aşırı su tüketimi ve idrara çıkmamak vücudun tuz konsantrasyonunun bozulmasına yol açar, bu da ciddi boyutlarda karaciğere ve böbreklere zarar verir.”

Köprülü, su zehirlenmesinin vücudu ölüme kadar götürebilecek bir durum olduğunu ve içilen su miktarında aşırıya kaçmamak gerektiğini belirtiyor.