Çocuklarda sıvı yetersizliği, zihinsel ve bedensel sorunlara yol açıyor

Yetişkinlere göre daha hareketli olan çocuklarda, yaz aylarında sıvı ihtiyacının eksiksiz karşılanması gerekiyor.

Hareketli yaşam tarzı ve sıcak aylar, çocukların sıvıya olan ihtiyacını artırıyor. Yetersiz sıvı alımı; çocuklarda zihinsel ve bedensel performans düşüklüğü, halsizlik, baş ağrısı, böbrek sağlığının bozulması gibi sorunlara neden oluyor.

Çocukların sıvı ihtiyacını karşılama görevinin ebeveyne düştüğünü söyleyen Emsey Hospital’dan Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Uzmanı Uzm. Dr. Mesut Zeren, tüketilmesi gereken su miktarının çocukların yaşına, kilosuna, boyuna ve fiziksel aktivite yoğunluğuna göre değiştiğini belirtiyor. Zeren, “Genel olarak 6–12 ay arası bebekler 30–100 ml, 1-3 yaş arası çocuklar 1-3 litre, 4-8 yaş arası çocuklar 1-4 litre ve 9-13 yaş arası çocuklar 1-2 litre sıvı almalı.” diyor. Çocukların tuvalete gitme sıklığı ve idrar renginin sıvı ihtiyacı konusunda anne-babalara önemli ipuçları verdiğini kaydeden uzman, “Çocuğun yeterli sıvı alıp almadığı, onun tuvalete gitme sıklığı ve idrarına bakılmasıyla anlaşılabilir. Eğer çocuk 2-3 saatte bir tuvalete gidiyorsa, idrar yoğunluğu normal ve idrar rengi açık ise vücudunda yeterli olduğu anlaşılır. Bebeklerde ise günde yaklaşık olarak 7-8 kez bez değiştirilmesi sıvı ihtiyacının yeterince karşılandığı anlamına gelir.” ifadelerini kullanıyor.