Telefonu bırakıp tatile öyle çıkın

Hızlı ve renkli dijital dünya aşırı uyarılmışlıkla farkında olmadan insanları yoruyor.

Teknolojik aletlerin günlük hayattaki yeri nedeniyle çok fazla ışık, ses ve görsel uyarana maruz kalan insan beyni de işlevini tam olarak yerine getiremiyor. Psikiyatri uzmanı Yrd. Doç. Dr. Vedat Bilgiç, “Nasıl ki bilgisayara çok fazla veri yüklendiğinde işlemcisi zayıflıyor, insan beyni de özellikle görsel uyaranlara çok fazla maruz kaldığında adeta yoruluyor ve yavaşlıyor.” diyor. “Önemli ve önemsiz şeyleri ayıran bir filtreleme mekanizması olan insan beyni çok fazla veriye maruz kaldığında bu filtreleme mekanizması işlevini yerine getirmekte zorlanıyor. Görüntü, ses dosyalarının beynimize akın etmesi dikkat dağınıklığı, konsantrasyon bozukluğu gibi durumlara sebebiyet veriyor. Biz farkında olmasak da beynimiz karşılaştığı tüm uyaranlarla meşgul oluyor. Gece uyuduğumuzda beynimiz bunları anlamlandırıp yerleştirmek zorunda.” diyen Bilgiç şunları öneriyor: “Belli dönemlerde inzivaya çekilerek bu uyaranlardan uzaklaşmalıyız. Tatilde gürültü, ses ve ışıktan uzak durulmalı. Geç yatıp-kalkmamalı, sağlıklı beslenmeli.”