Sağlık için nar

Nar, C vitamini bakımından vazgeçilmez meyveler arasında ilk sıralardadır.

B1, B2 vitaminleri, kalsiyum ve fosfor mineralleri de içeren narın hem tanesi hem suyu hem de kabuğu faydalı. Uzmanlar, narın mevsiminde yeterli miktarda tüketilmesini öneriyor.

Diyetisyen Esra Kula, “Nar,antioksidan bakımından kuvvetlidir. Dolayısıyla, kalp damar sağlığını korur, tansiyonu düşürür, vitamin içeriğine bağlı olarak da hastalıklardan korur.” dedi.

Narın suyu, kabuğu, çekirdekleri üzerinde yapılmış birçok çalışma olduğunu belirten Kula, “Yarım çay bardağı kadar nar suyu iki hafta boyunca yüksek tansiyon hastalarına verildiğinde yüzde 5’lik bir tansiyon düşüklüğü sağlamıştır. Nar kabuğu da antioksidan olarak kullanılır” diyor.

İlaç kullanan hastaların da nar tüketmesi gerektiğini söyleyen Kula, diyabet, kanser gibi hastalıklarda hekim takibinden sonra nar ile vücuda destek sağlanabileceğini anlattı.