“Kalp sağlığı için sigara ve alkolü bırakın, tuzu sınırlayın”

Kardiyoloji uzmanı Dr. Çetin Aydın, hem Türkiye’de hem dünya genelinde ölümlerin birinci sebebinin kalp damar hastalıkları olduğunu söyledi. Bunlardan korunmak için sigara ve alkolün bırakılması gerektiğini, mübarek Ramazan ayının bunun için iyi bir fırsat olduğunu belirten Aydın, “Bunun yanında yağlı yiyeceklerden, kafeinli içeceklerden uzak durulmalı. Tuz sınırlandırılmalı, şeker ise kullanılmamalı.” dedi.

Özel İzmir Kardiyoloji Dal Merkezi’nden Uzm. Dr. Aydın, kalp sağlığı için kesinlikle sıkıntıdan uzak durulması gerektiğini vurguladı. “Kalp sağlığınız için fazla kilolarınızdan kurtulun. Beden kitle endeksinin 19 ile 25 arasında bir değer olmasına dikkat edin. Günde en az yarım saat tempolu yürüyüşe özen gösterin. Kolesterol seviyenizi kontrol altında tutun. Yağlı yiyeceklerden, kafeinli içeceklerden uzak durun. Tuzu sınırlayın, şeker kullanmayın. Sağlıklı bir kalp için sebze, meyve gibi potasyumdan zengin gıdaları ve tahıl, kuru baklagil tüketiminizi arttırın. Kırmızı et yerine beyaz eti tercih edin, özellikle de bol balık tüketin.”

Kalp sağlığı açısından bütün tedbirlerin alınması halinde bile bazen yaş ve genetik faktörlere bağlı olarak hastalığın ciddi tehlike oluşturabileceğini aktaran Aydın, “Stres, dengesiz beslenme, sigara ve alkol tüketimi gibi nedenler, bu oranı her geçen gün arttırıyor. Kalp damar hastalıklarının tanısında miyokart sintigrafisi, koroner anjiyografi tetkiki önemli yer tutuyor. 40 yaş üzerindeki herkes, yılda en az bir kere kolesterol, kan şekeri ve kan basıncı ölçümü yapılmak üzere kardiyoloji muayenesi yaptırmalı.” diye konuştu.