Ramazan ayının bitmesi ve bayramın gelmesiyle birlikte uzmanlar, hafif ve dengeli beslenmeye dikkat çekiyor.
Yetersiz ve dengesiz yiyecekler yerine, lezzetli ve hafif yemeklerin tercih edilmesi gerektiğini belirtiyorlar. Hamilelerin iki kat daha dikkat etmesi gerektiğini vurgulayan Ferti-Jin Kadın Sağlığı ve Tüp Bebek Merkezi Klinik Direktörü Opr. Dr. Seval Taşdemir de hamilelere bazı önerilerde bulundu.
* “Sen iki kişisin, ye” sözlerine aldırış edilmemeli, tatlı tüketimi abartılmamalı.
* Sütlü tatlılar ve dondurma tercih edilmeli.
* Yiyeceklerin içerikleri ve pişirme yöntemlerine dikkat edilerek, hafif ve zeytinyağlı yiyecekler tercih edilirken protein içerikli besinler de unutulmamalı.
* Salata sosları, patates ve makarna salataları, kızarmış ekmekler gibi yüksek yağ içeren besinlerden uzak durulmalı.
* Yiyecekler yavaş ve sakin yenmeli.
* Yemeklerden sonra en azından kısa bir yürüyüş ihmal edilmemeli.
Let me tell You a sad story ! There are no comments yet, but You can be first one to comment this article.
Write a comment