Depresyon ve obezite unutkanlık yapıyor

Bellek Sağlığı Merkezi Nöroloji Uzmanı Prof. Dr. Türker Şahiner, hafızanın kilitlendiği noktanın unutkanlık olduğunu söylüyor.

Akılda tutulan değerli anıların beynin kortekste saklı olduğunu belirten Şahiner, unutkanlık faktörlerini şöyle sıralıyor: Damar sertliği, depresyon, obezite, sakin ve durağan yaşam, hipertansiyon, hormonal etkiler, sigara ve alkol tüketimi. Belleği güçlendirmek içinse şu tavsiyelerde bulunuyor:

“-Düzenli bulmaca çözün.

-Yaptığınız iş haricinde okumalar yapın.

– Günde 1 saat yürüyüş yapın.

– Uykunuza ve beslenmenize dikkat edin.

– Toksin maddelerden uzak durun.

– Stresten uzak durun.

– Kendinize bir hobi oluşturun.”