Fazla kilolar her zaman başımızın derdi ancak kışın kilo almamak imkansız. Kış aylarında havalar soğuyup da yağışlar artınca evlere kapanıp mutluluğu kurabiye ve çikolatada aradıysanız ve içinizi ısıtan yağı tuzu bol, yüksek kalorili çorbalara, dumanı üzerinde keklere, böreklere merak sarıldıysanız şu sıralar bir çokları gibi bir spor salonuna gitmeyi düşünüyorsunuz. Ancak bunun için nasıl zaman ayıracağınızı ya da bütçenizde nasıl bir ayarlama yapmanız gerektiğini de bilmiyorsunuz!
“Spor salonuna gidemiyorum hem vaktim, hem ona göre bütçem yok” diyorsanız, Cleveland Ohio’daki doktorlar tarafından hazırlanan ve clevelandohio.org’ta yer alan sadece beş maddelik reçete sizin için ideal. Havaların henüz ısınmadığı şu günlerde, bunlardan en az üçünü evden çıkmadan bile yapmanız mümkün. İşte formunuzu korumak için en ucuz ve en kolay beş yöntem:
Yürümek
Egzersiz topu ile egzersiz yapmak
Ağırlık çalışmak
İp atlamak
Egzersiz videolarıyla egzersiz yapmak
Cimlastik yapmak
Let me tell You a sad story ! There are no comments yet, but You can be first one to comment this article.
Write a comment