Erken yaşlandıran 10 alışkanlık

Uzmanlara göre insanları erken yaşlandıran 10 alışkanlık şunlar:

Çok zayıf olmak: Fazla kilo vererek yüzünüzdeki yağları kaybederseniz deriniz sarkar, süzülür ve yaşlı görünürsünüz. Popüler olan bir çok diyet erken yaşlanmaya yol açabiliyor. Tekrar tekrar kilo alıp verildiği takdirde cildin esnekliği kaybediyor. Bu nedenle size uygun beslenme şekli ve egzersizle sağlıklı kiloda kalmaya özen gösterin. Omega-3 yağ asitleri içeren somon, ceviz gibi yiyecekler, C vitamini bulunan narenciye, ıspanak ve kivi gibi gıdalar ile likopen içeren domates ve greyfurt gibi yiyeceklerden yeterli miktarlarda tüketin. Bunlar cildin genç görünmesine yardımcıdır.

Gözlerinizi ovalamak: Gözlerinizin çevresindeki hassas cildinizi ovalamak, çekiştirmek koyulaşmaya yol açar. Gözlerinizi sürekli ovalıyorsanız, göz doktoruna gidin ve tedavi olun. Makyaj yaparken ya da lens kullanıyorsanız göz çevresindeki cildinize nazik davranın. Böylece renk koyulaşması sorunlarını ve erken yaşlanmayı önlersiniz.

Uykusuzluk: Enerji, konsantrasyon ve cildiniz için uyku gerekir. Uyku kendinizi onarmanızı sağlar, ayrıca erken yaşlanmayı önlemeye yardımcıdır. Her gece 7-8 saat uyuyun ve buna her zaman uyun. Yatak odanız karanlık, serin ve sessiz olsun. Yatmadan en az yarım saat önce televizyonu ve bilgisayarı kapatın, bunların ışıkları vücudunuzun uyku hormonu olan melatonin üretimini azaltır.

Zararlı içecekler ve sigara: Dişlerinizdeki lekeleri önlemek için gazlı içecekler, çay ve kahveden uzak durun. Ayrıca içecek kutularını ve şişelerini kafanıza dikerek içmeyin. Çünkü bu durum ağız çevrenizde ince çizgiler oluşmasına neden olur. Bunun gibi sigara içerken de ağzınız aynı şekli alır. Bu erken yaşlanma belirtilerinden biridir.

Kırışıklıklara karşı yanlış ürünler kullanmak: Cildin görünümünü iyileştirmek için genellikle etinol, peptit ve antioksidan gibi maddeler içeren ürünler kullanılır. Fakat temizleyiciler bunları içermez, boşuna para harcamış olursunuz. Basit, nazik bir temizleyici kullandıktan sonra cildinizi besleyecek serum ya da krem kullanabilirsiniz.

Sürekli stresli olmak: Kronik olarak endişe duyuyorsanız ve uykusuzluk çekiyorsanız vücudunuz aralıksız stres pompalar ve erken yaşlanmanıza neden olur. Çünkü stres hormonu olan kortizol cildin sarkmasına, kırışıklık oluşmasına yol açar. Geceleri uykunuza dikkat edin, dengeli beslenin ve daha fazla oksijen alın.

Güneş gözlüğünü unutmak: Gözleri kısarak bakmak, gülmek ve kaşları çatmak gibi tekrarlayıcı hareketler zaman geçtikçe yüzünüzde çizgiler ve kırışıklıklar oluşturur. Ayrıca güneşe maruz kalmak da göz çevresindeki kolajene zarar verir. Bu nedenle kışın bile UVA/UVB koruyuculu güneş gözlüğü kullanın.

Sabun kullanmak: Eskiden annelerimiz her işlerinde sabun kullanırlardı. Fakat sabun zararlı deterjanlar içerdiği için cildinizdeki doğal yağları soyuyor. Kuruyan cilt kendini bakteri ve virüs gibi alerjenlerden koruyamıyor. Cildinizi sabun içermeyen temizleyicilerle yıkayın ve günde en az 8 bardak su içmeye çalışın.

Kırışıklıklara odaklanmak: Sadece çizgiler yaşlanma belirtisi değildir. Siyah noktalar ve cildin koyulaşması da cilde donuk ve yaşlı bir görünüm verir. Ciltteki koyulaşma ve noktalar kadınları olduğu yaştan 10 yaş yaşlı gösterebilir. Bu nedenle cildinizdeki ölü hücreleri çıkarıp atan ürünler kullanın. Bazı ürünler meyan kökü, C ile K vitamini, soya ve hidrokuinon içerebilir. Bunlar cildinizi temizler.

Boynunuzu ve ellerinizi görmezden gelmek: Genellikle özen göstermediğiniz elleriniz ve boynunuz yaşınızı gösteren ilk şeylerdir. Erken yaşlanmayı önlemek için boynunuza ve ellerinizin üstüne yaşlanma karşıtı yüz kremi uygulayın. Ayrıca her gün güneşten korunmak için bu bölgelerinize krem sürün.